TIPS MENGELOLA STRES

Sebelum menyimak tips berikut, Cek dulu Tanda-tanda Stres berikut..

Gejala Fisik
Merasa lelah, insomnia, nyeri kepala, otot kaku dan tegang (terutama leher/tengkuk, bahu, dan punggung bawah), berdebar-debar, nyeri dada, napas pendek, gangguan lambung dan pencernaan, mual, gemetar, tangan dan kaki merasa dingin, wajah terasa panas, berkeringat, sering flu, dan menstruasi terganggu.  

Karena gejala fisik ini mungkin ada kaitannya dengan penyakit fisik, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan bahwa gejala fisik tersebut disebabkan oleh stres.

Gejala Mental
Berkurangnya konsentrasi dan daya ingat, ragu-ragu, bingung, pikiran penuh atau kosong, kehilangan rasa humor (wah kebayang) hehe...

Gejala Emosi
Cemas (pada berbagai situasi), depresi, putus asa, mudah marah, ketakutan, frustrasi, tiba-tiba menangis, fobia, rendah diri, merasa tak berdaya, menarik diri dari pergaulan, dan menghindari kegiatan yang sebelumnya disenangi.

Gejala Perilaku
Mondar-mandir, gelisah, menggigit kuku (jorok), menggerak-gerakkan anggota badan atau jari-jari, perubahan pola makan, merokok, minum minuman keras, menangis, berteriak, mengumpat, bahkan melempar barang atau memukul.

Apakah anda mengalami tanda-tanda diatas???

Kebanyakan dari kita pernah merasakan stress dalam kegiatan kita sehari-hari; di tempat kerja, di rumah, maupun di dalam perjalanan.

Dalam jumlah yang kecil, stress bermanfaat loh. dapat membantu kita untuk memusatkan perhatian dan kinerja kita. tapi kalo kebanyakan stress akan menurunkan kinerja kita dan mengganggu kesehatan kita
Salah satu gejala utama dari terjadinya stress yang kronis adalah kemarahan, yang dapat meledak setiap saat.

Konsekuensi sosial dan emosional yang muncul karena membiarkan stress berkembang adalah signifikan. Bila stress tidak dikelola dengan baik dapat memberikan kontribusi terhadap munculnya kemarahan yang tidak masuk akal, penyalah-gunaan obat-obatan dan alkohol, dan kadang-kadang perilaku kekerasan.

Stress yang kronis mempunyai dampak jangka panjang terhadap kesehatan seseorang. Stress telah banyak dikaitkan dengan terjadinya serangan jantung, stroke, kemungkinan melemahnya sistim kekebalan tubuh, dan bahkan penyakit seperti kanker..wah jangan sampe..

Bagi anda yang memiliki tanda-tanda diatas Berikut Sedikit tips untuk meringankan stres anda.. agar kita terhindar dari resiko diatas..

Putar & Dengar Lagu Kesayangan Meski dalam kondisi sibuk atau dalam perjalanan, anda tetap bisa mendengarkan lagu-lagu favorit, Ikutlah bersenandung dan biarkan musik menyejukkan hati Anda.

Olah Raga Teratur. Olah raga adalah kunci untuk mengurangi stress!. Berdasarkan Dr. David Posen : “Tidak ada yang menyangkal olah raga aerobik sebagai satu cara menyalurkan energi kala kita stress”. Olah raga secara umum direkomendasikan kita lakukan dalam bentuk aerobik paling tidak selama 20 menit, tiga kali seminggu. Jika anda belum berolah raga, temukan aktifitas yang bekerja baik bagi anda dan mulailah lakukan!.

Bergerak. Lakukan jalan cepat, walaupun hanya jalan – jalan di seputar ruangan atau kamar mandi. Hal itu berguna untuk membantu melancarkan aliran darah. Bergerak secara teratur juga dapat membantu membakar efek negatif dari hormon stres.

Makan Sehat Makanan-makanan dengan kadar lemak rendah dan karbohidrat tinggi seperti donat, popcorn, kue-kue kering serta kue dari bahan beras, merangsang zat-zat kimia dari otak kita yang membantu menyejukkan bila sedang stres.

Penuhi Kebutuhan Jiwa Luangkan waktu untuk diri sendiri. Tidur atau menonton film percintaan yang romantis, membaca surat-surat lama, atau apa saja. Biarkan hari itu terbebas dari rutinitas.

Tertawa Tonton film-film komedi, duduk santai, dan tertawa merupakan salah satu cara yang baik untuk kesehatan. Tertawa merangsang tubuh untuk memproduksi hormon yang menyebabkan otak mengendurkan stres.

Berteriak dan menjerit. Pergilah ke suatu tempat pribadi lalu berteriak dan menjerit sepuasnya. Cara itu dapat dipakai untuk terapi pereda stres.

Luangkan Waktu Bersama Sahabat Sambil minum kopi atau teh hangat, nikmati kebersamaan dengan sahabat wanita, bercerita tentang apa saja. Wanita merasakan kenyamanan, dukungan, dan kedekatan tersendiri bila berada bersama-sama teman wanitanya.

Meditasi Meditasi mengurangi tekanan darah dan secara dramatis membantu mengurangi tingkatan stres Anda. jadi mulai lah meditasi..

Ciptakan Ritual Ciptakan ritual yang menimbulkan kenyamanan, seperti duduk berdua dengan pasangan dan berbagi teh hangat dari cangkir yang sama.. kaya iklan produsen teh ... senang kan melihatnya.

Tidur Siang Waktu yang hanya 20 menit untuk tidur siang dapat membuat Anda merasa segar kembali dan lebih bersemangat sepanjang hari.. tapi jangan keterusan..hehe

Berhubungan Intim Berhubungan badan akan membuat diri merasa relaks, terutama seks yang memuaskan akan memberikan relaksasi yang mendalam. Tapi ingat hanya untuk yang sudah menikah. Bagi yang belum ayo cepat nikah...hehe..

Mudah-mudahan tips sederhana ini dapat mengelola stres anda, minimal mengurangi stress yang berlebih.

TIPS MENGATASI INSOMNIA

Insomnia sebenernya ada dua jenis: insomnia kronis dan insomnia sesaat yang terjadi (selama tiga malam atau lebih dalam seminggu), sikon ini berulang terus selama sebulan, disebut sebagai insomnia kronis. Penyebabnya antara lain karena penggunaan kafein dan alkohol secara berlebihan, mengalami stres berkepanjangan, atau udah kebiasaan melakukan aktivitas malam. sesaat.

Beda dengan insomnia sesaat, yang munculnya kadang-kadang. Yah, paling kenceng sehari doang! Insomnia sesaat lebih disebabkan oleh stres ringan, gangguan lingkungan (berisik, banyak nyamuk, dll.), suhu yang ekstrem, atau efek samping pengobatan.

Okey, sekarang kita lanjut ke cara mengatasinya! bilang insomnia bisa diatasi lewat diet khusus.

Berolah raga teratur. Beberapa penelitian menyebutkan berolah raga yang teratur dapat membantu orang yang mengalami masalah dengan tidur. Olah raga sebaiknya dilakukan pada pagi hari dan bukan beberapa menit menjelang tidur. Dengan berolah raga, kesehatan anda menjadi lebih optimal sehingga tubuh dapat melawan stress yang muncul dengan lebih baik.

Hindari makan dan minum terlalu banyak menjelang tidur. Makanan yang terlalu banyak akan menyebabkan perut menjadi tidak nyaman, sementara minum yang terlalu banyak akan menyebabkan anda sering ke belakang untuk buang air kecil. Sudah tentu kedua keadaan ini akan menganggu kenyenyakan tidur anda.

Kurangi mengkonsumsi minuman yang bersifat stimulan atau yang membuat anda terjaga seperti teh, kopi. alkohol dan rokok. Minuman ini akan menyebabkan anda terjaga yang tentu saja tidak anda perlukan bila anda ingin tidur.

Makananlah makanan ringan yang mengandung sedikit karbohidrat menjelang tidur, bila tersedia, tambahkan dengan segelas susu hangat.

Selain lewat diet insomnia juga dapat diatasi dengan tindakan-tindakan yang membuat kita santai, berikut cara2nya. 

 

Tidurlah dalam lingkungan yang nyaman. Saat tidur, matikan lampu, matikan hal hal yang menimbulan suara, pastikan anda nyaman dengan suhu ruangan tidur anda. Jauhkan jam meja dari pandangan anda karena benda itu dapat membuat anda cemas karena belum dapat terlelap sementara jarum jam kian larut.

 

Mandilah dengan air hangat 30 menit atau sejam sebelum tidur. Mandi air hangat akan menyebabkan efek sedasi atau merangsang tidur. Selain itu, mandi air hangat juga mengurangi ketengangan tubuh.

Hentikan menonton TV, membaca buku, setidaknya sejam sebelum tidur.

Gunakanlah tempat tidur anda khusus untuk tidur. Hal ini akan membantu tubuh anda menyesuaikan diri dengan lingkungan tempat tidur. Saat anda berbaring di tempat tidur, maka akan timbul rangsangan untuk tidur.

Lakukan aktivitas relaksasi secara rutin. Mendengarkan musik, melatih pernafasan, meditasi dan lain lain akan membantu memperlambat proses yang terjadi dalam tubuh sehingga tubuh anda menjadi lebih santai. Keadaan ini akan mempemudah anda untuk tidur.

Jernihkan pikiran anda. Enyahkan segala kekhawatiran yang menghinggapi pikiran anda. Salah satu cara untuk ini adalah menuliskan semua pikiran anda lewat media blog.

Tidur dan bangunlah dalam periode waktu yang teratur setiap hari. Waktu tidur yang kacau akan mengacaukan waktu tidur anda selanjutnya.

Terakhir, good night... hehehe..

Demikianlah tips mengurangi masalah tidur anda. Selalulah ingat bahwa tidur merupakan kebutuhan pokok tubuh untuk pertumbuhan dan memperbaiki fungsi organ yang terganggu. Insomnia bukan merupakan penyakit bawaan dan dengan demikian tentu akan mudah disembuhkan.

Good night and nice dream........

HOW TO HIDE NERVOUS

This continuation of how to remove nervous .......
eliminate it hard ..? from the not at all .. the hide is fine .. now, this time we will look for where or how to cover the tips of our excessive nervous ..

less talk, more smiles
The voice was nervous indicator of the most notable addition to the changing face color pale or red, and body shaking. Since pale or red face might've no longer covered (if matters covered shaking, try reading the following points), yes, this sound is to be arranged, for the hide. How little talk! To be more perfect, so do not look quivering lips, multiply smile. Okeh?

Hold something
Upss, meaning not holding the body of the person in front of you. Hehehe .... But, hold an item! A little thing, such as pens or cigarette lighters.It means that excess energy arising from nervous that there is a channel. If the distribution is not no body will look very shaky! From the trembling body better pen "shaking" is not it?

  

better to sit than stand
This is also a way to hide the body trembling. Consider the people who are nervous in a standing position and the people who are nervous in a sitting position, it must be more plasticity was clearly nervous, people who in a standing position. So, once started there was a sense-feeling nervous, immediately find a place to sit.

Look for scenic beauty
can someone, can an object, can be anything. Anyway scenery can give soothing effects or attention. If a cold heart, the mind will become calm. If you are busy watching something and forget what had made you nervous, the feeling will be more peaceful!

Well, hopefully these tips useful for all my friends ..

HOW TO REMOVE NERVOUS

Body shaking, pale face, talking stuttering and stiff, wow mess! because of this nervous behavior could be missing a golden opportunity!

Can not believe it? Just a simple example, nervous in front of the girls. dealing with the "sweet", would be a different story. From head to toe, from the words to behavior, chaotic all!

Another example is easy, too, if told to go do the problems on the blackboard as the teacher fierce! Panic right? So, when asked, wuah ... speech so aiueo. But ... ah, never mind. do not have to talk at length, about the reason for the nervous appear.

better, we set, so that nervous character is lost, or at least be covered..

Enjoy ...
In order not nervous anymore, even though our hearts are restless because of nervous or panic, just enjoy insecurity and panic. if you enjoyed, we must finally be laughing at myself .. haha. "hey, why yes I am scared like a worm heat just because a girl noticed me acne on the face?" Believe it ok, having fun "stupidity" ourselves, then we would be guaranteed to be normal again. Because so successfully laugh at themselves, then we begin to consciously make it out of stupidity!

Self talk
This one, specifically to eliminate nervous, which caused a sense of not confident. Let me be confident in a short time, there's only one way, high praise yourself. For example, "I'm cute ... cool ... and so on." But in my heart, okey, then humiliated narcissist, by the people. Hehehe ...

Relaxation
If this one, just for eliminating nervous because panic! Panic is not going to happen if we are quiet, and calm can only happen if we can relax. Trouble yeah? But true. only unfortunately, can not relax quickly happen, if we do not get to train myself to relax. So from now on, is diligent exercise and respiratory muscle relaxation. if a moment of panic attack, body and mind are rileks.jadi not automatically lead to nervous?

to be continued on how to hide nervous . . .

PLUS MINUS FACEBOOK

Demam facebook makin mewabah. Lantaran bisa kenal banyak orang dalam sekali klik, banyak yang jadi ketagihan bergaul di dunia maya satu ini. Faktanya facebook emang oke buat ngasah skill bergaul. Tapi... tetap aja ada ruginya.

ASIKNYA FACEBOOK:

Buat memperluas pergaulan.

Pasti lah! Lha, jaringan pertemanan ala facebook kan kayak jaring laba-laba. Jadi mau kenalan dan ngoleksi temen baru sebanyak apapun mungkin banget. Nemuin atau ngumpulin temen-temen lama juga bisa.

Buat belajar ngomong.

Beberapa di antara kita mungkin suka gagap kalo ngomong langsung dengan seseorang. Setiap mau mengutarakan apa yang ada di pikiran dan perasaan, lidah bawaannya jadi kaku melulu. Nggak berani! Nah, lewat facebook, kita bisa belajar berani ngobrol langsung dengan orang lain baik melalui pesan atau chat.

Di facebook cara ngobrolnya emang lewat tulisan. Tapi kalo udah faseh ngobrol lewat tulisan, lama-lama kita pasti jadi kepengen nyoba ngobrol langsung dengan orang lain. Apalagi kalo pas ngobrol lewat tulisan itu kita dapet feed back yang oke dari temen-temen. Wuiih... makin penasaran aja kan pengen ngerasain asiknya ngobrol langsung?

Numbuhin semangat berkompetisi yang positif.

Bete nggak sih liat temen punya temen segambreng di facebook-nya? Pasti jadi pengen nyaingin kan? Makanya, otomatis kita jadi kayak terpacu sendiri buat ngumpulin temen lebih banyak!

Man, berhubung di facebook sampe sekarang belum pernah ada kasus culik-culikan temen, saing-saingan banyakan temen model gini jadi punya nilai plus. Lantaran pengen bisa nyaingin facebook temen lain, kita kan jadi tertantang buat lebih supel dan cerdik mencari temen. Ya nggak?

NGGAK ASIKNYA FACEBOOK:

Ngabisin waktu!

Liat-liat biodata, melototin foto-foto, dan baca-baca comment di facebook tuh asik banget. Apalagi kalo post comment-nya lucu-lucu, trus foto yang terpampang fotonya cewek-cewek cantik/cowok-cowok ganteng (auw....). Wah, bisa lupa makan, lupa minum, lupa tidur, lupa mandi, lupa segalanya! Alhasil, apa-apa yang mestinya dikerjain jadi berantakan.

Bisa bikin ribut sama ortu.

Yang ini urusannya bukan cuma gara-gara ortu kesel liat kita lupa daratan. Tapi yang lebih parah adalah lantaran ortu keki duitnya abis kita hambur-hamburin buat pulsa telepon atau ongkos manteng di warnet! Sementara kita yang belum pernah ngerasain nyarin duit sendiri jelas nggak kerasa waktu ngabisinnya. Hehehe....

Potensial ketipu dan jadi penipu.

Harusnya orang-orang yang masuk facebook tuh bersikap jujur. Nggak usah nipu-nipu biodata dan juga foto. Soalnya, namanya juga niat nyari temen, ya mesti berani nunjukin diri apa adanya dong. Kalo nggak, yang repot dan sakit hati diri sendiri!

Tapi, lantaran nggak pede atau emang pengen aja dinilai lebih keren daripada aslinya, makanya jadi banyak yang suka naruh biodata plus foto boong-boongan! Itu emang hak setiap orang, kita juga kalo mau begitu nggak ada yang ngelarang kok. Cuma, kalo habit tipu menipu ini terus-terusan diterusin, nggak sehat juga bukan?

Menurut saya Facebook itu dapat menjalin silaturahmi yang lebih erat, dan penyalahangunaan Facebook tergantung dari pribadi masing-masing.. so mari kita gunakan dengan penuh rasa tanggung jawab...

9 TRIK MEMPENGARUHI ORANG

Membujuk adalah salah satu kemampuan paling penting yang diperlukan seseorang untuk membuat orang lain mengikuti kehendaknya. Kemampuan ini tak hanya dapat diterapkan di dunia kerja, tetapi juga di rumah, atau dalam kehidupan sosial lainnya. Mungkin Anda melihat tidak semua orang diberi kemampuan ini, namun sebenarnya membujuk bisa dipelajari. Inilah sembilan trik yang dapat Anda terapkan untuk dapat membujuk dan mempengaruhi orang lain:

1. Bercermin dengan orang lain. Lakukan hal ini dengan menirukan gerakan tangan, membungkukkan badan ke depan atau belakang, atau berbagai gerakan kepala dan lengan lainnya. Kadang-kadang kita melakukannya tanpa sadar, namun bila Anda menyadarinya, pelajari lebih lanjut. Beberapa hal yang perlu diingat adalah Anda harus melakukannya dengan halus, dan buat jeda sekitar 2-4 detik antara gerakan orang tersebut dengan gerakan Anda.

2. Kelangkaan. Inilah yang paling sering dilakukan seorang pembuat iklan. Kesempatan memiliki sesuatu terlihat sangat menarik ketika persediaan begitu terbatas. Hal ini akan berguna untuk orang yang memang sedang membutuhkan, namun yang lebih penting, inilah metode persuasi yang harus diwaspadai. Berhentilah, dan pertimbangkan seberapa sering Anda dipengaruhi berita bahwa sebuah produk sedang langka? Jika memang produk itu langka, tentu akan ada banyak permintaan untuk barang tersebut bukan?

3. Membalas budi. Ketika seseorang berbuat baik pada kita, kita sering merasa dituntut untuk melakukan sesuatu untuknya. Jadi, jika Anda ingin seseorang melakukan sesuatu untuk Anda, Anda bisa memberikan sesuatu yang baik untuknya lebih dulu. Di lingkungan rumah, misalnya, Anda bisa menawarkan untuk meminjamkan peralatan memasak, tangga, atau apa pun, kepada tetangga yang terlihat sedang membutuhkan. Tidak masalah kapan, atau dimana Anda melakukannya, kuncinya adalah menghargai hubungan yang ada.

4. Waktu yang tepat. Orang cenderung setuju atau menurut pada Anda ketika mereka merasakan kelelahan secara mental. Sebelum Anda meminta sesuatu pada seseorang yang mungkin tidak akan langsung disetujuinya, cobalah untuk menunggu sampai ada kesempatan dimana mereka baru saja melakukan sesuatu karena terdesak. Temui dia saat hendak pulang dari kantor, dan katakan apa yang Anda mau. Seringkali jawabannya adalah, "Besok deh, aku kerjakan."

5. Keserasian. Teknik ini kerap digunakan para petugas penjualan. Seorang salespeople akan menjabat tangan Anda saat sedang bernegosiasi. Dalam benak kebanyakan orang, berjabat tangan artinya bersepakat, sehingga dengan melakukannya sebelum kesepakatan tercapai, petugas sales seolah sudah mendapatkan transaksi yang ia inginkan. Cara yang tepat untuk melakukannya pada kegiatan sehari-hari adalah membuat seseorang bertindak sebelum mereka memutuskan. Misalnya, Anda mengajak seorang teman jalan-jalan, dan Anda ingin menonton film (padahal sang teman sedang tidak ingin). Anda bisa langsung mengajaknya ke bioskop sementara teman Anda sedang membuat keputusan akan menonton atau tidak.

6. Obrolan yang cair. Saat sedang berbicara, seringkali kita menggunakan frasa seperti "Mm..." atau "Maksud saya..." dan kata-kata lain yang menimbulkan jeda di tengah pembicaraan. Hal seperti ini sebenarnya menunjukkan rasa kurang percaya diri kita, yang dengan sendirinya membuat kita kurang persuasif. Jika Anda yakin dengan apa yang Anda katakan, orang lain pun akan mudah terbujuk dengan apa pun yang Anda katakan.

7. Menggiring. Kita semua terlahir menjadi pengikut. Kita sering memperhatikan apa yang dilakukan orang lain sebelum kita bertindak, karena kita membutuhkan penerimaan dari orang lain. Secara sederhana, cara efektif untuk menggunakan kebiasaan ini adalah dengan menjadi pemimpin, membuat orang lain mengikuti Anda. Misalnya, Anda sedang menghadiri seminar, dan memilih duduk di tengah-tengah. Begitu seminar dimulai, sang MC meminta hadirin untuk mengisi bangku-bangku kosong di depan. Nah, cobalah untuk menjadi orang pertama yang menggiring orang lain untuk menempati bangku tersebut.

8. Benefit. Tunjukkan pada orang lain apa keuntungan bagi mereka jika melakukan tindakan yang Anda sarankan ini. Namun perhatikan apa yang Anda sampaikan. Anda harus mengatakannya dengan optimis, mendorong, dan menyenangkan mereka. Sikap pesimis dan mengkritik tidak akan membantu. Coba ingat bagaimana Obama memenangkan pemilu akhir tahun lalu. Kata kuncinya adalah "Yes, we can!". Mengatakan hal-hal buruk tentang orang lain, seperti yang dilakukan John McCain, tidak akan membuat orang bersimpati.

9. Teman-teman dan penguasa. Kita cenderung akan mengikuti atau terbujuk oleh seseorang yang berada di posisi yang lebih tinggi. Ini menjadi contoh yang baik untuk waspada akan "serangan" persuasif yang sedang dilakukan terhadap Anda. Di pihak lain, menjadi cara yang baik pula bagi Anda untuk melakukannya pada orang lain karena Anda akan terkejut betapa mudah membuat orang menyukai Anda dan memperoleh kekuasaan di antara kelompok Anda. kompas.com

10 KEPRIBADIAN YANG DI SUKAI

Basically, setiap orang memiliki pribadi berbeda dan unik. Namun di balik pribadi tersebut ada beberapa sifat buruk yang kita miliki, yang ternyata kurang bisa diterima oleh lingkungan sekitar. Ingin bertahan, namun hanya akan membuat kita semakin tersingkir dari pergaulan. Ada baiknya kita sedikit mengalah dengan cara merubah sedikit demi sedikit sifat dan kebiasaan buruk tersebut. Tujuannya adalah agar kita dapat diterima oleh lingkungan tersebut. Bukankah lebih baik terlambat, daripada tidak sama sekali...

Berikut ini adalah point-point dan penjabaran dari pribadi yang disukai, coba kita cek apa kita sudah termasuk didalamnya?

Ketulusan

Ketulusan menempati peringkat pertama sebagai sifat yang paling disukai oleh semua orang. Ketulusan membuat orang lain merasa aman dan dihargai karena yakin tidak akan dibodohi atau dibohongi. Orang yang tulus selalu mengatakan kebenaran, tidak suka mengada-ada, pura- pura, mencari-cari alasan atau memutarbalikkan fakta. Prinsipnya “Ya diatas Ya dan Tidak diatas Tidak”. Tentu akan lebih ideal bila ketulusan yang selembut merpati itu diimbangi dengan kecerdikan seekor ular. Dengan begitu, ketulusan tidak menjadi keluguan yang bisa merugikan diri sendiri.

Kerendahan Hati

Berbeda dengan rendah diri yang merupakan kelemahan, kerendah hatian justru mengungkapkan kekuatan. Hanya orang yang kuat jiwanya yang bisa bersikap rendah hati. Ia seperti padi yang semakin berisi semakin menunduk. Orang yang rendah hati bisa mengakui dan menghargai keunggulan orang lain. Ia bisa membuat orang yang diatasnya merasa oke dan membuat orang yang di bawahnya tidak merasa minder.

Kesetiaan

Kesetiaan sudah menjadi barang langka & sangat tinggi harganya. Orang yang setia selalu bisa dipercaya dan diandalkan. Dia selalu menepati janji, punya komitmen yang kuat, rela berkorban dan tidak suka berkhianat.

Positive Thinking

Orang yang bersikap positif (positive thinking) selalu berusaha melihat segala sesuatu dari kacamata positif, bahkan dalam situasi yang buruk sekalipun. Dia lebih suka membicarakan kebaikan daripada keburukan orang lain, lebih suka bicara mengenai harapan daripada keputusasaan, lebih suka mencari solusi daripada frustasi, lebih suka memuji daripada mengecam, dan sebagainya.

Keceriaan

Karena tidak semua orang dikaruniai temperamen ceria, maka keceriaan tidak harus diartikan ekspresi wajah dan tubuh tapi sikap hati. Orang yang ceria adalah orang yang bisa menikmati hidup, tidak suka mengeluh dan selalu berusaha meraih kegembiraan. Dia bisa mentertawakan situasi, orang lain, juga dirinya sendiri. Dia punya potensi untuk menghibur dan mendorong semangat orang lain.

Bertanggung jawab

Orang yang bertanggung jawab akan melaksanakan kewajibannya dengan sungguh-sungguh. Kalau melakukan kesalahan, dia berani mengakuinya. Ketika mengalami kegagalan, dia tidak akan mencari kambing hitam untuk disalahkan. Bahkan kalau dia merasa kecewa dan sakit hati, dia tidak akan menyalahkan siapapun. Dia menyadari bahwa dirinya sendirilah yang bertanggung jawab atas apapun yang dialami dan dirasakannya.

Percaya Diri

Rasa percaya diri memungkinkan seseorang menerima dirinya sebagaimana adanya, menghargai dirinya dan menghargai orang lain. Orang yang percaya diri mudah menyesuaikan diri dengan lingkungan dan situasi yang baru. Dia tahu apa yang harus dilakukannya dan melakukannya dengan baik. Kebesaran Jiwa

Kebesaran jiwa

dilihat dari kemampuan seseorang memaafkan orang lain. Orang yang berjiwa besar tidak membiarkan dirinya dikuasai oleh rasa benci dan permusuhan. Ketika menghadapi masa- masa sukar dia tetap tegar, tidak membiarkan dirinya hanyut dalam kesedihan dan keputusasaan.

Easy Going

Orang yang easy going menganggap hidup ini ringan. Dia tidak suka membesar-besarkan masalah kecil. Bahkan berusaha mengecilkan masalah- masalah besar. Dia tidak suka mengungkit masa lalu dan tidak mau khawatir dengan masa depan. Dia tidak mau pusing dan stress dengan masalah-masalah yang berada di luar kontrolnya.

Empati Empati

sifat yang sangat mengagumkan. Orang yang berempati bukan saja pendengar yang baik tapi juga bisa menempatkan diri pada posisi orang lain. Ketika terjadi konflik dia selalu mencari jalan keluar terbaik bagi keduabelah pihak, tidak suka memaksakan pendapat dan kehendaknya sendiri. Dia selalu berusaha memahami dan mengerti orang lain.

Nah setelah di cek, apa kita sudah termasuk kedalam pribadi di atas? kalau belum, mari kita ciptakan pribadi yang menyenangkan 

Artikel dikutip dari Kartu Pintar produksi Visi Victory Bandung